Sí, las mujeres estamos preparadas para parir. Lo que hacemos en estas clases es trabajar la flexibilidad, la movilidad y la elasticidad del cuerpo, habilidades que suelen estar disminuidas debido al sedentarismo de hoy en día. Un parto es como correr una maratón: se necesita una buena forma física.

Proporciono preparación individual y/o clases grupales utilizando la metodología Bmom y el método TAD, que trabajan lo anteriormente explicado con ejercicios de fácil ejecución y respetuosos con nuestro suelo pélvico. Otra de las técnicas que empleo es el método 5P, que consiste en trabajar la tonicidad de los músculos sobre un tronco, de forma que la musculatura del suelo pélvico y el transverso, muy importantes en el embarazo, lleguen al parto y postparto en las mejores condiciones.

En las sesiones individuales se explican también el masaje perineal y posturas para la dilatación y el expulsivo y se ofrece una sesión con la persona que acompañará a la madre en el parto para explicarle qué papel puede tener durante el parto. Hablamos también de cuidados del suelo pélvico en el postparto, que es cuando más puede sufrir  y se dan una serie de pautas a tener en cuenta ya en el hospital.

Cuando una lactancia funciona bien, se crea un vínculo mágico entre madre y bebé, pero ciertos problemas (frenillo, perlas de leche, mastitis...), pueden hacer que fracase. El papel de la asesora de lactancia es acompañar y respetar las decisiones de la mamá en cada momento, dar solución a las complicaciones que puedan surgir o ayudar en la reincorporación al trabajo o el destete. Por otro lado, la fisioterapia en lactancia se centra en trabajar las tensiones que  provocan una pérdida de movilidad de la lengua, evitando el corte del frenillo en algunos casos, y en la rehabilitación de la succión, cuando se ha realizado la frenotomía. 

Empieza el colegio o la guardería y nuestros amigos los mocos hacen acto de presencia para no abandonarnos hasta junio. Una de las enfermedades pediátricas que cursan con moco es la bronquiolitis, cuya incidencia es bastante alta en los bebés. La fisioterapia respiratoria es una de las técnicas que mayor éxito tiene el el tratamiento de esta patología que puede provocar falta de apetito o problemas para dormir entre otros.

No todas las madres tenemos con quien dejar a nuestros peques un ratito, pero tampoco queremos renunciar a estar en forma, así que aquí dispondréis de un espacio seguro en el que estar con vuestros retoños mientras hacéis ejercicio. En estos grupos siempre salen temas de conversaciones sobre la crianza, así que se convierten en clases de pilates/ grupo de maternidad, donde poder compartir las preocupaciones en torno a nuestros peques.

Tonificar el suelo pélvico y la faja abdominal, mejorar la postura, incrementar la capacidad respiratoria... son algunos de los beneficios de los ejercicios hipopresivos. Se aplican sobre todo en el ámbito del postparto, pero tiene muchos más usos, ya que tener una musculatura tonificada es algo necesario para nuestro día a día.

Cualquier deportista es susceptible de trabajar con hipopresivos, ayudando así a que su gesto deportivo sea más eficaz. La práctica de deportes de impacto (running, crossfit, boxeo...) tan de moda hoy en día, puede ser lesiva para el suelo pélvico (¡de mujeres y hombres!) y realizar hipopresivos ayuda a prevenir estos problemas.

Por otro lado, la menopausia, esa etapa de grandes cambios para las mujeres, provoca que los tejidos pierdan elasticidad. La práctica de hipopresivos puede resultar muy beneficiosa para activar la musculatura del suelo pélvico y evitar prolapsos. 

En definitiva, todos podemos vernos beneficiados de la práctica hipopresiva. ¡Anímate y prueba!

Hacemos talleres de porteo, lactancia, cuidados de suelo pélvico, cuentacuentos, fisioterapia respiratoria en bebés, yoga en familia, baby led weaning, hipopresivos... También la Cruz Roja ofrece talleres de primeros auxilios en bebés en nuestro local. Si nos sigues por las redes sociales @centronivola (Facebook e Instagram), te podrás mantener informado de todo.